Archief

Archive for juli, 2015

Tips en verwijzingen

16 juli 2015 12 reacties
Vooraf

Met het bericht ‘Tot Slot’ (zie 26 augustus 2013) is de regelmatige berichtgeving over de wijze waarop ik omga met de aandoening CPPS (Chronic Pelvic Pain Syndrom) afgerond. Dit blog blijft echter actief; zodra er nieuwe ontwikkelingen zijn over deze aandoening – tegenwoordig ook wel genoemd Pudendal Neuralgia (Nervus Pudendus)– meld ik dit.

Omdat CPPS veel pijn kan veroorzaken en deze aandoening nog steeds relatief onbekend is, hebben mensen die kampen met deze of soortgelijke pijnen de neiging om mij telefonisch te benaderen met vragen. Ik heb daar begrip voor, maar omwille van mijn privacy en ter bewaking van mijn rust vraag ik vriendelijk dit niet te doen. Wat ik weet over deze aandoening staat in dit blog beschreven. Ik heb geen overzicht van goede bekkenfysiotherapeuten in Nederland en België die hun behandeling baseren op het Stanford Protocol (o.a. behandeling triggerpoints) en adequaat alle nieuwe ontwikkelingen op dit gebied volgen. Voor geschikte behandelaars in jouw regio en voor vrijblijvend advies en behandeling kun je terecht bij F-act Pelvi Pain Clinic in Enkhuizen.

—————————————————————————————————————————————–

Tips en verwijzingen

Zoals beloofd: als er weer wat nieuws is over het omgaan met CPPS, over wat mij helpt, over behandelmethodes e.d. dan meld ik dit in dit blog. Deze keer heb ik enkele tips en verwijs ik naar een interview met mij in De Gelderlander.

D-Mannose bij blaasontsteking

Als je net als ik door CPPS last hebt van regelmatig terugkerende blaasontstekingen en niet iedere keer antibiotica wilt slikken, dan kun je proberen om de ontsteking te lijf te gaan met D-Mannose. Het is een puur natuurlijk product en dus wel erg duur. Daar komt nog bij dat bij een echte ontsteking je er veel van moet gebruiken. Na een tip van iemand die dit blog leest, gebruik ik het nu net als zij preventief. Dat betekent dagelijks 2 gram voor het slapen gaan. Of het helpt kan ik nu nog niet zeggen, maar soms is het mij gelukt om met dit middel een blaasontsteking te verhelpen. De tipgeefster bestelt de D-Mannose in Engeland: daar is het vele malen goedkopen dan hier (blijft nog steeds wel duur). Dit is de site waar je het kunt bestellen: NatureSupllies

Darmen en voeding

De darmen zijn bij mij de oorzaak van blaasontstekingen. Hedendaagse artsen beamen dit ook steeds vaker: darmen kunnen op de blaas drukken en via de wanden voor ontstekingen zorgen. Zeker in het geval van verzakkingen en verwijdering van de baarmoeder. Mijn darmen zorgen al veel langer voor problemen, maar deze zijn behoorlijk toegenomen door CPPS: zeer onregelmatige stoelgang, dan weer verstopping, dan weer diarree en steeds vaker een opgeblazen buik. Het is dus zaak om mijn darmen in balans te krijgen en zoveel mogelijk te vrijwaren van slechte bacteriën. Daarom ben ik ruim een jaar geleden voor advies naar een Mesologe gegaan. Zij heeft mij diverse homeopatische middelen voorgeschreven en geadviseerd om volgens de richtlijnen van oervoeding (oftewel: Paleo) te gaan eten.

Paleo

In het begin vond ik het heel lastig en had het gevoel dat ik niets meer ‘mocht’ eten. Nu ben ik ondertussen een enthousiaste paleo-kookster. Waar het op neer komt: geen granen (glutenvrij), geen zuivel (wel eieren), geen toegevoegde suikers geen peulvruchten, geen nachtschade-groentes. Veel groentes, veel fruit en regelmatig (vette) vis en vlees (geen varken: het beste is kip, kalkoen, wild). Wij eten niet overmatig veel vlees en vis en hebben ook gekozen voor puur biologische producten. Gelukkig kunnen wij financieel gezien deze keuze maken, hoewel wij hiervoor ook dingen moeten laten vallen: geen huishoudelijke hulp meer, geen frequent saunabezoek meer, minder vaak uit eten en sobere vakanties. Gezondheid gaat voor alles.

Bij het koken op deze manier leer je om andere producten te gebruiken, zodat je toch de juiste voedingsstoffen binnen krijgt. En hoera: na een tijd had ik weer regelmatige (dagelijkse) stoelgang. Maar mijn darmen zijn nog niet zoals ze zouden moeten zijn en na een half jaar stak toch weer een blaasontsteking de kop op en was antibiotica niet te voorkomen. Van antibiotica krijgen de darmen een enorme optater, dus de vicieuze cirkel is onvermijdelijk. Om het maar niet te hebben over de negatieve effecten van een blaasontsteking en problemen met de darmen op de spierspanning in de bekkenbodem (het CPPS- verhaal) ..

Sindskort eet ik nu echt streng volgens het paleo-principe: dat betekent dat ik nu ook geen haver-, gierst- en boekweitproducten meer eet. Hopelijk kan ik over een jaar zeggen dat mijn darmen en blaas rustig zijn. In ieder geval vinden wij deze wijze van eten heerlijk en genieten dagelijks van de creatieve maaltijden. Ook zijn er heerlijke lekkernijen te maken, zoals: gebak, koekjes, ijs, chocolaatjes. Echt smullen! Er zijn veel paleo-sites en -gerechten te vinden op internet, maar deze site is mijn favoriet: EetPaleo.

Artikel in De Gelderlander

Leren omgaan met langdurige CPPS – de vervelende pijn, bijkomende beperkingen, de onvermijdelijke tegenslagen in het leven – is niet eenvoudig. Maar het kan. Voor mij zijn de sleutelbegeippen: accepteren, loslaten, inzien dat leed onderdeel uitmaakt van het leven, open staan voor veranderingen, vertrouwen en mildheid. Mindfulnessbeoefening en de basisprincipes van Boeddhistische psychologie helpen mij daarbij. Begin deze week (op 14 juli 2015) verscheen een interview met mij met als titel ‘ Rudi leerde de pijn loslaten’ in De Gelderlander 14 juli 2015

Advertenties